하늘로가자

23년 러너가 알려주는: 달리기가 당신의 몸과 뇌를 바꾸는 놀라운 방법!

  왜 우리는 달려야 하는가? 재활 의사이자 풀코스 마라톤 30회 완주 베테랑인 정세희 교수님이 들려주는 달리기의 놀라운 비밀! 우리 몸의 본성부터 뇌 건강, 무릎 통증 오해까지, 달리기가 선사하는 삶의 변화를 지금 바로 확인해보세요. 여러분, 혹시 "오늘도 달릴까 말까?" 고민하고 계신가요? 저도 매일 아침 침대에서 벌떡 일어나 운동화를 신고 밖으로 나서는 게 쉽지 않다는 걸 너무 잘 알고 있어요. 하지만 여기, 23년 넘게 꾸준히 달려온 '진짜' 러너가 여러분에게 달리기가 우리 삶에 얼마나 중요한지 생생하게 들려주는 이야기가 있어요. 무려 풀코스 마라톤을 30번 넘게 완주하고, 게다가 재활 의사로서 수많은 환자들을 만나온 분인데요. 이 분의 이야기를 들으면 아..

  뱃살, 정말 안 빠져서 고민이신가요? 걷기만으로는 부족함을 느꼈다면? 하루 30분, 운동 강도를 조절하는 이 방법을 통해 묵은 내장지방까지 효과적으로 태울 수 있습니다. 건강과 다이어트, 두 마리 토끼를 잡는 운동 전략을 알아볼게요! 안녕하세요! 운동은 해야겠는데, 뭘 어떻게 해야 할지 막막하신 분들 많으시죠? 특히 보기 싫은 뱃살! 이거 진짜 골칫덩어리잖아요. 저도 예전에 무작정 걷기만 백날 했는데, 생각만큼 효과가 없어서 실망했던 경험이 있어요. 그런데 전문가들은 우리가 하는 유산소 운동에도 '강도'와 '종류'에 따라 효과가 천차만별이라고 하더라고요? 이번에 이진복 원장님, 김병곤 박사님 유튜브 영상을 보고 아하! 싶었던 부분이 많았어요. 우리가 흔히..